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“57 की उम्र में भी फिट कैसे हैं Akshay Kumar? सोमवार का व्रत, शाम 6:30 बजे डिनर और बिना वेटलिफ्टिंग के भी सुपरफिट”

बॉलीवुड के असली “खिलाड़ी” Akshay Kumar सिर्फ अपनी फिल्मों या जबरदस्त एक्शन सीन के लिए ही नहीं, बल्कि अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए भी मशहूर हैं। 57 साल की उम्र में भी वो इतने एक्टिव और एनर्जेटिक दिखते हैं कि यंग एक्टर्स को भी मात दे दें। हाल ही में एक बुक लॉन्च इवेंट में अक्षय ने अपनी फिटनेस का बड़ा राज़ खोला और बताया कि कैसे वो आज भी सुपरफिट रहते हैं।

📌 टेबल ऑफ कंटेंट्स

  1. Akshay Kumar रखते हैं सोमवार का व्रत – पूरे दिन का फास्ट

  2. 6:30 बजे डिनर – क्यों है जरूरी?

  3. वेटलिफ्टिंग से दूरी, “मंकी जिम” की कहानी

  4. न्यूट्रिशनिस्ट की राय – फास्टिंग और हेल्दी डिनर के फायदे

  5. फैंस और जनता की राय

  6. आने वाली फिल्में और पर्सनल डिसिप्लिन

Akshay Kumar रखते हैं सोमवार का व्रत – पूरे दिन का फास्ट

Akshay Kumar  ने इवेंट के दौरान बताया कि वो हर सोमवार को पूरा दिन फास्ट करते हैं। उनका आखिरी खाना रविवार की रात को होता है और फिर मंगलवार सुबह तक वो कुछ नहीं खाते।

उन्होंने कहा,

“मैं सोमवार को फास्ट करता हूं। रविवार रात को डिनर के बाद, मंगलवार सुबह तक कुछ नहीं खाता। इससे मुझे एनर्जी मिलती है और शरीर हल्का महसूस करता है।”

✅ न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो

फास्टिंग से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और फोकस व कंसंट्रेशन भी बढ़ता है।

6:30 बजे डिनर – क्यों है जरूरी?

Akshay Kumar का दूसरा बड़ा फिटनेस मंत्र है – जल्दी डिनर। वो रोज़ शाम 6:30 बजे तक अपना डिनर खत्म कर लेते हैं।

उन्होंने समझाया,

“रात को हमारी आंखें, हाथ-पैर सब आराम करते हैं, लेकिन अगर हम देर से खाना खाते हैं तो पेट को आराम नहीं मिलता। सुबह उठते ही हम फिर नाश्ता कर लेते हैं और बेचारा पेट लगातार काम करता रहता है।”

उनका मानना है कि अगर पेट को सही वक्त पर आराम मिले तो बीमारियां पास भी नहीं आतीं।

Akshay Kumar

वेटलिफ्टिंग से दूरी, “मंकी जिम” की कहानी

ज्यादातर एक्टर्स अपनी बॉडी बनाने के लिए घंटों जिम में वेटलिफ्टिंग करते हैं, लेकिन Akshay Kumar इस मामले में अलग हैं। उन्होंने कहा कि वो वेट ट्रेनिंग नहीं करते।

वो आउटडोर स्पोर्ट्स, मार्शल आर्ट्स, क्लाइम्बिंग और बॉडी-वेट एक्सरसाइज को ज्यादा महत्व देते हैं। उन्होंने मजाक में कहा कि उनका जिम तो “मंकी जिम” जैसा है, जहां सिर्फ लटकने और चढ़ने की मशीनें हैं।

न्यूट्रिशनिस्ट की राय – फास्टिंग और हेल्दी डिनर के फायदे

डॉ. पूर्णिमा वर्मा, एक फूड न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक –

  • फास्टिंग से शरीर का सर्केडियन रिद्म ठीक होता है

  • नींद बेहतर होती है

  • बॉडी डिटॉक्स होती है

  • दिमाग और फोकस पर अच्छा असर पड़ता है

वो कहती हैं – “Akshay Kumar जो लाइफस्टाइल फॉलो कर रहे हैं, वो असल में साइंटिफिकली प्रूव्ड है। जल्दी डिनर और फास्टिंग हेल्दी बॉडी के लिए बेस्ट है।”

फैंस और जनता की राय

सोशल मीडिया पर अक्षय के इस खुलासे के बाद फैंस ने अलग-अलग तरह की राय दी।

फैंस की रायकमेंट
ट्विटर यूज़र @bollyfan“अब समझ आया कि 57 में भी अक्षय इतने फिट क्यों हैं। हमें भी ट्राय करना चाहिए।”
इंस्टा यूज़र @fitnessfreak“सोमवार का व्रत और जल्दी डिनर – सिंपल लेकिन असरदार फॉर्मूला।”
फेसबुक कमेंट“हम तो 10 बजे के बाद खाना खाते हैं… इसलिए बीमारियां पकड़ लेती हैं।”

आने वाली फिल्में और पर्सनल डिसिप्लिन

वर्कफ्रंट की बात करें तो Akshay Kumar हाल ही में तेलुगु फिल्म Kannappa में कैमियो करते नजर आए। अब वो जल्द ही जॉली एलएलबी 3 में दिखेंगे, जो 19 सितंबर 2025 को रिलीज़ होगी।

इस फिल्म में उनके साथ अरशद वारसी, हुमा कुरैशी, अमृता राव और बमन ईरानी जैसे सितारे भी होंगे।

 

📢 निष्कर्ष (Conclusion)

Akshay Kumar की फिटनेस सिर्फ उनकी मेहनत और एक्सरसाइज का ही नतीजा नहीं है, बल्कि उनके सख्त डेली रूटीन का हिस्सा है – सोमवार का व्रत, जल्दी डिनर और बिना वेटलिफ्टिंग का सिंपल फिटनेस मंत्र।

👉 अगर आप भी हेल्दी और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो Akshay Kumar की ये हेल्दी हैबिट्स जरूर अपनाइए।

⚠️ नोट: यह आर्टिकल सिर्फ जानकारी के लिए है। किसी भी डाइट या फास्टिंग रूटीन अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से जरूर सलाह लें।

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